연어, 참치, 고등어, 멸치 등에서 추출하는 오메가3 지방산(Omega-3 Fatty Acids)이 뇌와 심장 건강 증진, 염증 감소 외에도 여러가지 효능이 있는 것으로 과학적으로 밝혀졌다.

1. 우울증, 불안감 감소

2. 눈 건강 향상 

3. 임신 초기, 신생아 뇌 건강 증진

4. 심장질환 위험 감소 

5. 어린이 ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 증상 감소

6. 신진대사 증후군(비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증) 감소

7. 염증 감소 (*장기 염증은 심장병 및 암 등 만성 질환의 원인)

8. 자가면역질환 도움

9. 정신장애 개선

10. 알츠하이머 예방

11. 암 예방(대장암, 전립선암, 유방암 등)

12. 어린이 천식 위험 감소

13. 간지방 감소 

14. 골격, 관절 건강 향상

15. 생리통 완화 

16. 수면 개선

17. 피부 건강 도움

17 Science-Based Benefits of Omega-3 Fatty Acids

https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3