Solstice in Times Square: Mind Over Madness Yoga

낮이 가장 긴 날, 타임스퀘어는 요가 빌리지(Yoga Village)

 

Times Square Yoga, 2026  Photo: Sukie Park/ NYCultureBeat 

 

하지(夏至, summer solstice)는 1년 중 낮이 가장 긴 날이다. 6월 21일 하지는 공식적인 여름의 시작이다. 물론 미국인들은 5월 말 메모리얼데이 연휴를 여름의 시작으로 생각하지만.

 

동중정(動中靜). 매년 하지 '세계의 교차로' '뉴욕의 심장부' 타임스퀘어에서는 무료 요가 클래스가 펼쳐진다. 요가광들은 정신, 육체와 영혼을 갱신할 수 있는 날로 알려진 하지에 세계에서 가장 번잡한 타임스퀘어에 요가 매트를 펼치고, 태양의 정기를 몸으로 흡수하는 것이다. 

 

6월 21일 타임스퀘어 브로드웨이(47 & 48스트릿)엔 '요가 빌리지(Yoga Village)'가 마련된다. 

 

뉴욕 닉스(Knicks)가 53년만에 NBA 우승을 거머쥐었고, FIFA 월드컵으로 뉴요커들의 마음도 들떠있다. 요가로 하루 몸과 마음을 재충전하면 어떨까? 이날 하루 타임스퀘어에서 아침 7시 30분부터 밤 8시 30분까지 펼쳐지는 7개의 요가 강좌가 열린다. 사전 등록은 마감됐어도 당일 현장 상황에 따라 워크인(walk-in)도 가능하다. 

 

 

 

Times Square Yoga, 2026  Photo: Sukie Park/ NYCultureBeat 

 

 

2026 타임스퀘어 하지 요가 클래스 일정 

 

#오전 7:30 – 8:30, 루치카 랄(Ruchika Lal) 

주뉴욕 인도 총영사관이 후원하고 '아트 오브 리빙 재단(Art of Living Foundation)'이 진행하는 일출 요가 세션으로 부드러운 아사나(동작), 호흡법, 명상이 어우러진 수업이다. 모든 수준에 열려있다. 

 

 

#오전 9:30 – 10:30, 리바 그단스키(Riva Gdanski) 

복잡한 생각에서 벗어나 온몸의 감각에 집중하게 해주는 요가 플로우 수업. 몸을 구부리고, 비틀고, 균형을 잡는 역동적인 동작들을 통해 활력을 느낄 수 있다. 의식적인 호흡에 맞춰 역동적인 움직임을 이어가며, 근력, 유연성, 의도, 그리고 우아함의 완벽한 조화를 경험해보자. 가이암(Gaiam) 후원.

 

#오전 11:30 – 오후 12:30, 에리카 스탄지오네(Erica Stanzione)

활기찬 음악과 함께 진행되는 요가. 

 

#오후 1:30 – 2:30, 디비야 발라크리슈난(Divya Balakrishnan)

활력을 주는 호흡법으로 시작, 태양 경배 자세(수리야 나마스카라), 서서 하는 자세 및 균형 잡기 동작을 포함한 요가 흐름을 거쳐, 마음을 차분히 가다듬는 명상으로 마무리한다. 

 

 

 

Times Square Yoga, 2026  Photo: Sukie Park/ NYCultureBeat 

 

#오후 3시 30분 – 4시 30분, 패트릭 프랑코

리드미컬한 움직임, 편안한 호흡, 그리고 노력과 편안함 사이의 균형을 이루는 수업이다. 

 

#오후 5시 30분 – 6시 30분, 로드니 이와 콜린 사이드먼 

집중력을 키우는 요가로 재미있고, 접근하기 쉽다. 

 

#오후 7시 30분 – 8시 30분, 더글라스 스튜어트

모든 레벨을 위한 슬로우 플로우 요가 수업으로 몸과 마음을 안정시키고, 활력을 불어넣는 수업이다. 

 

 

Times Square Yoga, 2026  Photo: Sukie Park/ NYCultureBeat 

 

2026 Full Schedule 

 

#7:30am – 8:30am

Ruchika Lal, presented by Consulate General of India, NY

 

A sunrise practice presented by the Consulate General of India and led by the Art of Living Foundation. The session blends gentle asanas, guided breathwork, and meditation — a complete reset for body and mind as we step into the longest day of the year. Open to all levels.

 

 

Times Square Yoga, 2026  Photo: Sukie Park/ NYCultureBeat 

 

#9:30am – 10:30Am

Riva Gdanski, presented by Gaiam

 

A feel-good yoga flow that will get you out of your head & into your whole body. Prepare to bend, twist, & balance your way through this stimulating sequence. You’ll synchronize dynamic movements with mindful breath, creating a flow that cultivates the perfect balance of strength, mobility, intention, & grace.

 

#11:30am – 12:30Pm

Erica Stanzione

 

Erica's soulful vinyasa classes are spiritual, thought-provoking, and are always set to carefully curated, high-energy playlists that will leave you feeling joyous, invigorated, and truly empowered!

 

#1:30pm – 2:30pm

Divya Balakrishnan

 

In this class Divya leads us through energizing breath work, a flow including sun salutations, standing postures and balances, and closes with a centering meditation. This practice will use the solstice as an invitation to find stillness within effort and deep presence at the turning point of the year. All levels welcome.

 

#3:30pm – 4:30pm

Patrick Franco

 

Join Patrick in a class that will move with rhythm, precision, and curiosity…balancing strong flow with moments to slow down, explore, and be present. Expect clear direction, purposeful movement, and room to wander and play... equal parts rhythmic movement, effortless breathing, and threading the needle between effort and ease.

 

 

Times Square Yoga, 2026  Photo: Sukie Park/ NYCultureBeat 

 

#5:30pm – 6:30pm

Rodney Yee & Colleen Saidman Yee

 

Come together with a wonderfully designed yoga sequence that will cultivate a “be here now” ability, so we can fully absorb the union of being in the heart of NYC on the solstice. It will be fun, approachable, challenging but most of all exhilarating and full of joy.

 

#7:30pm – 8:30pm

Douglass Stewart

 

Douglass leads an All Levels slow flow yoga class, designed to ground, invigorate and inspire. The flow incorporates modifications and allows for advanced expressions of the poses throughout.

https://www.timessquarenyc.org/things-to-do/solstice