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2024.05.04 10:31
오메가3 지방산(Omega-3 Fatty Acids)의 효능 17가지
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연어, 참치, 고등어, 멸치 등에서 추출하는 오메가3 지방산(Omega-3 Fatty Acids)이 뇌와 심장 건강 증진, 염증 감소 외에도 여러가지 효능이 있는 것으로 과학적으로 밝혀졌다.
1. 우울증, 불안감 감소
2. 눈 건강 향상
3. 임신 초기, 신생아 뇌 건강 증진
4. 심장질환 위험 감소
5. 어린이 ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 증상 감소
6. 신진대사 증후군(비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증) 감소
7. 염증 감소 (*장기 염증은 심장병 및 암 등 만성 질환의 원인)
8. 자가면역질환 도움
9. 정신장애 개선
10. 알츠하이머 예방
11. 암 예방(대장암, 전립선암, 유방암 등)
12. 어린이 천식 위험 감소
13. 간지방 감소
14. 골격, 관절 건강 향상
15. 생리통 완화
16. 수면 개선
17. 피부 건강 도움
17 Science-Based Benefits of Omega-3 Fatty Acids
https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3