노화와 기억력 감퇴는 자연스러운 현상. 식이요법으로 기억력을 향상시킬 수 있다. 

brain foods 15가지  

1. 견과류 (Nuts and Seeds)

2. 연어 Salmon

3. 콩류 Beans

4. 블루베리 Blueberries

5. 녹색 채소 Dark and leafy greens

6. 비계없는 적색 고기 Lean Red Meat. ...

7. 아보카도 Avocados

8. 토마토 Tomatoes

9. 통곡류 Whole Grains

10. 적양배추 Red Cabbage

11. 현미 Brown Rice

12. 녹차 Green Tea

13. 레드 와인 Red Wine

14. 다크 초콜릿 Dark Chocolate

15. 퀴노아 Quinoa

15 "Brain Foods" That May Help Preserve Your Memory

https://www.unitypoint.org/news-and-articles/15-brain-foods-that-may-help-preserve-your-memory